人们是如何摆脱心理紧张的
人们发生心理紧张之后,常会采用一些方法以求摆脱。这种方法大致可分为两类:第一类以回避、被动、抑制、内向为特征;第二类则以进取、主动、活跃、向外为特征。
常用方法如下:
第一类:
1、自我镇静。主动克制烦恼。
2、超然摆脱。设想发生的事情与己无关,用冷眼旁观立场,理智地分析事实,解除紧张的情绪反应。
3、自我否认或欺骗。不相信或闭目不承认事件已发生,认为是别人误传。
4、休息、睡眠。如愤怒时宁愿去睡觉,睡醒后一切也就烟消云散了。
5、转换为躯体症状。如诉头痛、胃痛、身体不适等,以求有病之后可减少社会义务,求得别人谅解、同情与支持。
6、猛吸烟、酗洒、服镇静药。以解愁闷,在醉生梦死中解脱。
7、撒娇、装糊涂、行为幼稚化。以此可逃避现实。
8、惩罚自己。如自己打自己,呼天撞地叫屈,以此要挟或告诫别人。
9、幻想,白日梦。在幻想中转败为胜,以阿Q为榜样采用“精神胜利法”。
10、歪曲事实。把坏事说成好事,自欺欺人,打肿脸充胖子。
11、口是心非。表面镇静,内藏贼心。
12、信仰宗教与神佛。因失意而皈依某种宗教或信神佛。
13、痛哭流涕,可怜自己或自杀轻生。
第二类:
14、发奋读书,拼命工作。以此恢复受挫的自尊心。
15、参与文娱活动或热心社会事务。以转换注意力。
16、发笑、幽默、自我嘲解。以松弛紧张气氛。
17、向亲朋好友倾泄、诉述。求得同情与安慰。
18、归咎客观,责怪别人,怨天尤人,摆脱责任。
19、寻衅挑剔,迁怒于人。找“出气筒”
20、蛮干,一意孤行。不计后果,挺而走险。
上述这些是人们用以摆脱心理紧张的方法,往往因人、因场合的不同而有所区别,这些方法有的是合理的可取的、能够真正解决问的;有的则是不合理的、甚或无效的、不正确的。因此人们在心理紧张发生后,应该面对现实、冷静分析、努力克服或转移,这也许是比较好的。
[1]
辅导课程
图书推荐
公务员面试
公务员最新信息
- 1贵州省2023年省直及垂管系统公开招录公务员(人民警察)总成绩排名公告
- 2安顺市2023年公开招录公务员(人民警察) 笔试、面试总成绩和体能测评结果公告
- 3黔南州2023年统一面向社会公开招录公务员(人民警察)总成绩公示
- 4黔西南州2023年公开招录公务员(人民警察)总成绩公告
- 5贵阳市2023年市、县、乡三级机关统一面向社会公开招录公务员笔试、面试、总成绩及排名公告
- 6遵义市2023年公开招录公务员(人民警察) 总成绩及进入体检环节人员公告
- 7黔西南州2023年公开招录人民警察体能测评结果公告
- 8贵阳市2023年市、县、乡三级机关统一面向社会公开招录公务员体检公告
- 9铜仁市2023年公开招录公务员(人民警察)面试成绩及体能测评结果公告
- 10黔东南州2023年公开招录公务员(人民警察)总成绩公告
最新招考信息
- 1贵州装备制造职业学院2023年第十一届贵州人才博览会招聘工作人员方案
- 2贵州省2023年住院医师规范化培训(西医临床)招录简章
- 3岑巩县浩达粮油购销有限责任公司2023年公开招聘方案
- 4安顺阳光未来学校公开招聘2023年春季中小学教师公告
- 5贵阳市城市建设投资集团有限公司2023年公开招聘中层管理人员公告
- 6贵州省黔东南州粮油食品有限责任公司2023年公开招聘粮油保管员公告
- 7望谟县2023年公开招聘事业单位工作人员简章
- 8中国石化销售股份有限公司贵州遵义石油分公司2023年加油站营业员招聘简章
- 9印江县消防救援大队2023年政府专职消防员招录公告
- 10“谷雨英才·职选茅台”贵州茅台酒厂(集团)保健酒业有限公司、贵州茅台酒厂(集团)保健酒业销售有限公司、贵州省仁怀市仁帅酒业有限公司2023年社会招聘公告