如何降低警察对家庭的心理压力
从心理学角度来讲:家里的鸡毛蒜皮的小事,就是形成心理问题的原因
警察工作忙,生活规律性差,因而家里的事情常常交给父母、爱人去办,时间长了就形成了一种依赖心理。警察自己亲自去过问家里的事情就少了。很多警察认为家里的问题是小事,警察的工作是大事,应该专注于工作,形成了自己抓大事,家里的人抓小事的心态。这样随着时间的推移,就出现了忽视家庭的心理倾向。如果两个人的家庭负担落到一个人的身上,再坚强的人也吃不消,这样牢骚、埋怨,甚至吵架就在所难免了。即使铁打的汉子,铁石心肠的人,当他静下来的时候也会去想想,对家庭会有说不出的愧疚感,其实这就是一种心理压力。
刚刚结婚的年轻警察,由于节假日的值勤、值班,不能和家人一起团聚,失去了与亲人、朋友的正常交往时间。并且由于工作的原因经常让爱人在家里独守空房,别人不说什么警察自己心理也会有负担的。
中年的警察上有年迈的父母,下有成长中的孩子,中间还有需要爱护的妻子。当父母生病需要警察去为他们看病,去为他们护理,偏偏自己又不能到位,父母的养育之恩不能回报,也会形成心理压力。
每个人都想把自己的孩子培养成人,实现自己人生没有实现的理想,把孩子看成是自己的理想的化身。父母总是把孩子的每一个微小的进步看成是自己最大的快乐。但是,当我们看到孩子在成长过程中出现了问题,我们心理一定不是滋味,特别是感到自己没有尽到做父母的责任时,在这种状态下还会出现心理压力。
那么,怎样处理好家庭关系调整好心态?警察的工作性质决定的作息规律是我们警察个人所改变不了的,也是不能改变的。我们只能在现有的环境条件下,尽可能的进行自我的调整。不同的年龄段、不同文化背景的家庭成员结构是不一样的。家庭结构不同,家庭关系不同,心理调整的方法也是不一样的。
下面我给战友们出四招,希望能对你们有所帮助:
一、警察工作忙,但是心里面要有家
二、要善于和家人表达情感
三、家庭要有娱乐活动
四、家庭的控制性