走出抑郁篇之四:抑郁的自我诊断
量表有20道题,每道题后边有4个数码,分别表示时间的多少。从左至右分别是:没有或很少时间;小部分时间;相当多时间;绝大部分或全部时间。评定时,请认真地阅读每一道题,待把题意弄懂后,根据最近一周的实际表现,选择题后数码中符合自己情况的那个数码上打勾(√)。
1. 我觉得闷闷不乐,情绪低沉……………①②③④
2. 我觉得一天中早晨最好…………………④③②①
3. 我一阵阵哭出来或觉得想哭……………①②③④
4. 我晚上睡眠不好…………………………①②③④
5. 我吃得跟平常一样多……………………④③②①
6. 我与异性接触时和以往一样感到愉快…④③②①
7. 我觉得我的体重在下降…………………①②③④
8. 我有便秘的痛苦…………………………①②③④
9. 我心跳比平时快…………………………①②③④
10.我无缘无故地感到疲乏…………………①②③④
11.我的头脑跟平常一样清楚………………④③②①
12.我觉得经常做的事情并没有困难………④③②①
13.我觉得不安而平静不下来………………①②③④
14.我对将来抱有希望………………………④③②①
15.我比平常容易生气、激动………………①②③④
16.我觉得作 出决定很容易…………………④③②①
17.我觉得自己是个有用的人,有人需要我…④③②①
18.我的生活过得很有意思…………………④③②①
19.我认为如果我死了别人会生活得好些…①②③④
20.平常感兴趣的事我仍然感兴趣…………④③②①
完成后,你可以自己做分析,分析方法很简单,计算方法是20个项目中各项分数(每题的数码值)相加的总和×1.25,取整数部分。分数越高,症状越严重。
或者通过抑郁严重度指数来反映。抑郁严重度指数=各项目的累加分/80(最高总分)。指数范围为0.25~1.0,指数越高,抑郁程度越重。
上述测试的结果是参考性的,它的真实、准确程度会受很多外在因素的影响。抑郁的确诊还是应靠临床心理医生的诊断。